Смородину називають джерелом вітамінів і корисних речовин. Ця ягода багата на вітаміни A, C, B6, B12, кальцій, калій, залізо, магній і натрій. Саме тому медики рекомендують вживати її щодня протягом цілого літа.
Чим же корисна смородина для вашого організму?
Саме чорна смородина має позитивний вплив на кров і судини. Завдяки компонентам, що входять до складу ягоди, гіпертоніки можуть забути про стрибки тиску в літню спеку. Вживати її можна у вигляді соку або перетерту. Тим людям, у яких артеріальний тиск знижений, навпаки, слід обережно вживати ці ягоди.
Смородина – природний антимікробний засіб, який може понизити жар завдяки саліциловій кислоті у своєму складі. Також вітамін C зміцнює імунну систему.
Бактерії, що сприяють розвитку молочниці, стоматиту та карієсу, не встоять перед квертицином, що міститься в цій ягоді.
У 100 г смородини міститься 275 мг калію, що створює потужний захист серця та серцевого м'яза.
Ягода дуже корисна людям, які мають будь-які проблеми зі здоров'ям, пов'язані з органами шлунково-кишкового тракту.
Вона незамінна для тих, хто страждає від стресів, депресій та інших явищ, пов'язаних із негативом. Ягода містить ферменти, які піклуються про нервову систему та сприяють виробленню гормонів щастя в крові. Так що зі смородиною в раціоні у вас завжди буде гарний настрій і міцні нерви, а все тому, що ягідка багата на магній.
Читайте також: У світі набуває популярності революційна дієта