Дієтологи розповіли, які продукти слід готувати на вечерю тим, хто прагне схуднути.
Ми нагадаємо вам, що їсти після 18-ої можна. Головне, щоб останній прийом їжі був за 2-3 години до сну, тому не варто морити себе голодом.
І ще: Як розпізнати весняний авітаміноз: причини, симптоми, профілактика
А для того, щоб ефект був максимальний, слід вживати правильні продукти, які не лише наситять ваш організм, а й допоможуть схуднути.
У них міститься білок, який поліпшує травлення та сприяє швидкому засвоєнню їх у шлунку.
Крім білків, в молоці містяться амінокислоти, які мають заспокійливу властивість. Якщо людина буде спокійною та врівноважений, то ризик переїдання ввечері та вночі знизиться, що позитивно відіб'ється на фігурі.
Варене або приготоване на пару м'ясо птиці позитивно впливає на метаболізм, тим більше, що в ньому абсолютно немає вуглеводів і мінімальна кількість жирів. Експерти радять поєднувати куряче м'ясо з овочами, таким чином за фігуру можна буде взагалі не переживати.
Будь-які овочі, тушковані з мінімальною кількістю олії, містять багато клітковини, яка швидко та легко засвоюється в організмі, м'яко очищаючи його від токсинів й інших шкідливих речовин.
Риба містить багато білка, корисного для травлення.
Кефір, ряжанка, кисле молоко та сир заповнюють мікрофлору кишківника корисними бактеріями, що поліпшують метаболізм, швидко засвоюються і не відкладаються "на боках".
Всі ягоди є низькокалорійними, містять клітковину, пектини та вітаміни, які активізують роботу кишківника, прискорюють обмінні процеси, очищають судини, що в результаті допомагає плавно позбавлятися від зайвих кілограмів.
Читайте також: В Україні запрацює нова система контролю якості продуктів