Медики стверджують, що побороти стрес можна й без використання лікарських засобів. Для цього достатньо лише додати до свого раціону певні продукти.
Ось що потрібно вживати для того, щоб подолати стрес.
І ще: Як розпізнати весняний авітаміноз: причини, симптоми, профілактика
У них багато вітаміну С, а він в буквальному сенсі слова є будівельним матеріалом для імунної системи.
По-перше, вони – природні антиоксиданти. По-друге, містять у собі калій і магній, які підтримують серце і нервову систему.
У них крім жирних кислот і рослинного білка міститься магній, який дбає про нервову систему.
Підвищує виробництво гормону щастя "серотоніну" в організмі людини і цим все сказано.
Це один з найпотужніших у природі антиоксидантів, завдяки якому виявляється антистресовий ефект.
Вони багаті Омега-3 жирними кислотами, які сприяють кращій роботі нервової системи й не тільки.
Завдяки бета-каротину і вітаміну С ці продукти надають багато користі імунітету. До того ж, практично всі вони – природні антиоксиданти.
Читайте також: Як позбутися втоми: простий метод