Кожен із нас хоча б раз стикався з шаленим головним болем. Хоч знеболювальні препарати можуть полегшити цей стан, зловживати ними не варто.
Тішить той факт, що є природні засоби, які допоможуть побороти головний біль. Більшість із них можна знайти на вашій кухні.
І ще: Ці ранкові звички призводять до набору ваги
Імбир давно використовується як природний засіб проти багатьох хвороб, і не дарма. Корінь має протизапальні властивості та може допомогти в боротьбі з головним болем. Додавайте імбир до напоїв, натирайте його в салати та кладіть у чай.
Пекучий перець здатний зменшувати гострий і хронічний біль. Капсаїцин – активний інгредієнт у перці, відповідальний за його пряний аромат, може зменшити головний біль завдяки виснаженню речовини P-нейротрансмітера, яка допомагає передавати больові імпульси. Капсаїцин подразнює та пече язик, організм відчуває біль і викидає протиотруту – ендорфіни, в народі звані "гормонами щастя".
Тунець, лосось та сардини містять омега-3 жирні кислоти, які можуть допомогти зменшити запалення. Дослідження показують, що ці жирні кислоти призводять до зниження частоти тривалості та тяжкості головного болю та мігрені.
Вона є одним із найбільш поширених засобів для лікування головного болю, хоча вона найбільш ефективна, коли використовується місцево, а не всередину. У будь-якому випадку, аромат м'яти розслабляє та знімає напругу.
Часто головний біль пов'язаний зі зневодненням. Тому вживання фруктів з високим умістом води може допомогти позбутися зневоднення та зменшити біль у голові. Диня багата калієм і магнієм, які також можуть запобігати головному болю.
Вона також є продуктом, який має протизапальні властивості, а також містить антоціанін і біофлавоноїди, які діють так само, як і аспірин або ібупрофен. Вишня рятує від зневоднення та знімає головний біль. Головне – не переїсти її.
Читайте також: Ось чому не варто відмовлятись від зеленого чаю