Звичка перекладати всі завдання на штучний інтелект позбавляє мозок необхідного навантаження і послаблює мислення. Психологиня пояснила, як подолати когнітивну лінь.
Звичка перекладати рутинні справи на чатботи й цифрових асистентів обіцяє полегшити життя, проте несе серйозні ризики для мислення. Як зазначає психологиня Карлі Добер у матеріалі для The Guardian, людський мозок прагне обирати шлях найменшого опору, тому швидкі готові рішення від нейромереж швидко викликають залежність.
Коли людина постійно делегує пошук рішень чи написання текстів алгоритмам, виникає когнітивне розвантаження. Мозок перестає докладати зусиль для побудови нових нейронних зв'язків. Без подолання труднощів згасає допитливість, а когнітивний резерв поступово вичерпується.
Окрім цього, виникає упередження автоматизації – сліпа довіра до відповідей технологій навіть тоді, коли вони генерують помилки. Водночас користувачі часто легко віддають власні конфіденційні дані заради миттєвої зручності, не замислюючись про наслідки.
Щоб зберегти гостроту розуму, фахівчиня радить штучно створювати перешкоди перед використанням цифрових інструментів. Допомогти може вихід з облікових записів, аби щоразу вводити пароль вручну, а також видалення додатків штучного інтелекту зі смартфона з обмеженням їхнього використання лише на комп'ютері.
Якщо з'являється імпульс звернутися до бота, корисно почекати пів години та спробувати поміркувати самостійно або розпитати знайомих. Писати перші чернетки листів, читати паперові книжки й гуляти без телефона – прості кроки, які допомагають тримати мозок у тонусі.