Звичка дихати ротом уві сні не лише погіршує якість відпочинку, а й може деформувати обличчя та викликати карієс. Фахівчиня пояснила, як уникнути непомітної загрози для здоров'я.
Сон із відкритим ротом – поширена проблема, яка зводить нанівець відновлення організму під час нічного відпочинку, пише іспанське видання ABC. Про небезпеку такої звички в подкасті Nos Brothers розповіла експертка з функціонального дихання, засновниця Escuela Soltowanda Сол де ла Торре.
За словами спеціалістки, вдихання та видихання через рот впливає на анатомію і здоров'я ротової порожнини. Зокрема, змінюється природне положення язика, з'являється неприємний запах, розвивається карієс та інші захворювання. Крім того, дихання ротом здатне змінювати форму обличчя, особливо в дитячому віці.
Рот призначений для того, щоб їсти, усміхатися та робити що завгодно, крім дихання», – наголосила експертка.
Вона пояснила: якщо людина звикає відкривати рот удень, вона робитиме це й уночі. У результаті перериваються важливі процеси очищення та м'язової регенерації, які мають відбуватися під час відновлювального сну.
Коли повітря проходить крізь ніс, воно очищається, зволожується та нагрівається. Натомість ротове дихання позбавлене такого фільтра, тому до легень надходить холодне й необроблене повітря.
Щоб позбутися шкідливої звички, Сол де ла Торре радить використовувати на ніч спеціальний тейп для рота. Така клейка смужка безпечно тримає губи стуленими, змушуючи тіло повноцінно дихати носом.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.