Усім людям властиво ставити перед собою цілі. Проте далеко не всі розуміють різницю між “бажанням” та “ціллю”.Саме тому небагато людей знають, як правильно ставити цілі, щоб успішно їх досягати.
Що б не відбувалося довкола, завжди ставте перед собою цілі. Вони допоможуть концентрувати дії та енергію, знизять відчуття невизначеності. Про це пише Всеукраїнська програма ментального здоров'я.
Варто знати: Експерти відповіли на 5 питань про алкоголь, на які варто знати відповідь
Важливо знати: щоразу, як ми досягаємо цілі, мозок виробляє дофамін – так званий гормон щастя. Тому ми відчуваємо піднесення від своїх навіть найменших успіхів. Тож ставити перед собою цілі і досягати їх – додаткове джерело радості, позитиву, щастя і любові до життя.
1. Переконайтеся, що ваші цілі конкретні й вимірювані, і ви можете відчути результат
"Більше спілкуватися з друзями" – це не конкретна ціль.
"Зустрітись із друзями наприкінці тижня" – конкретний і вимірюваний план.
2. Ціль має бути реалістичною, а для її виконання потрібні конкретні кроки
"Хочу на Місяць" – не варто плутати цілі і бажання, які потребують особливих умов.
"Хочу стати астронавтом" – це конкретна ціль, яка передбачає план дій.
3. Досягнення цілі має залежати від вас.
"Зробити доньку успішною бізнесвумен" – а що як у доньки зовсім інші плани?
"Допомогти доньці збудувати кар’єру" – це коректна ціль, що потребує вашої участі.
4. Цілі мають відповідати вашим цінностям.
Ваші цінності: музика, мистецтво, творчість.
Ваша ціль: навчитись грати на гітарі.
У кожної цілі має бути термін реалізації :
Пам’ятайте, саме цілі наповнюють наше життя сенсом.
І ще: AirPods Pro перевірятимуть слух і вимірюватимуть температуру – Apple