Ви надзвичайно дратуєтесь, коли немає мережі? Не можете провести вечір без смартфона? Ще не розплющили очі, а улюблений гаджет уже у ваших руках?
Вітаємо! Є підозра, що ви смартфонозалежні.
Хвала медицині, надмірне захоплення смартфонами не вважають захворюванням, але це нічого не означає. Засновник Центру вивчення прихильності до інтернету та технологій Девід Грінфілд зауважив, що 20 % людей виявляють ознаки компульсивної поведінки щодо своїх смартфонів. Мається на увазі, що вони не можуть розслабитися, поки його не оновлять. А майже всі інші просто користуються цими пристроями надто часто.
Хороша новина. Якщо ви слідкуєте за своїми акаунтами в соціальних мережах, то це ще не означає, що ви залежні. Але, якщо ви буквально "вмираєте" від бажання перевірити його під час керування автомобілем, це вже причина для переживань.
До прикладу, якщо під час важливої наради ви перевіряєте коментарі під фотографією, а в кіно гортаєте стрічку Instagram – це вже свідчить про те, що телефон міцно засівся у вашому житті. Статистика свідчить, що 48 % британців умудрилися користуватися смартфоном під час сексу. От вам і сучасна версія: "що кохалися, що радіо слухали".
Є певні моменти, які допоможуть зауважити ймовірну залежність.
Ваш смартфон шалено вбиває час. Більшість людей його витягають абсолютно несвідомо. Зауважте, чому ви витягаєте його з кишені, що конкретно вам потрібно від цього пристрою.
Вібрація смартфона в кишені – як наркотик. Будь-яке оновлення в мережі привертає вашу увагу. Повимикайте сповіщення від тих мереж і чатів, які для вас не є важливими. Таким чином ви зможете суттєво зекономити свій час.
Встановіть собі правила, коли ви можете користуватися смартфоном, а коли ні. До прикладу, ніякого телефона в ресторані, кіно та на зустрічі з друзями. Це дозволить вам пожити справжнім життям, а не оцим "лайковим" допінгом.
Читайте також: Скільки часу ви витрачаєте на смартфон