Їсти один і той самий сніданок щодня може бути як корисно, так і шкідливо. Дієтологи стверджують, що це зменшує "втому від рішень" і спрощує життя. Однак, є ризик, що така одноманітність може призвести до дефіциту поживних речовин та втрати різноманітності в харчуванні.
Про основні переваги та недоліки пише Eatingwell, передає Радіо МАКСИМУМ.
Це цікаво: Секрет вітаміну D: як отримати його без аптечних добавок
Плюси: Економія часу та менше стресу від вибору. Якщо ваш сніданок збалансований, це гарний старт для всього дня.
Мінуси: Монотонність може спричинити нудьгу, а також обмежує споживання важливих вітамінів та мінералів. Це може негативно вплинути на здоров'я кишківника.
Якщо ви віддаєте перевагу одному й тому ж сніданку, ось кілька порад, щоб зробити його максимально корисним:
Збалансуйте раціон. Додавайте білки та клітковину, щоб залишатися ситим.
Різноманітність. Чергуйте інгредієнти. Наприклад, змінюйте фрукти чи горіхи у вівсянці.
Додатково: Скільки сала можна їсти? Експерти розповіли про денну норму продукту
Заповнюйте прогалини. Переконайтеся, що обід та вечеря містять різні продукти, щоб отримати всі необхідні поживні речовини.