Науковці з Іспанії назвали продукт, який сміливо можна вважати найбільш дієвими ліками проти депресії. Як би це дивно не звучало, але мова йде про йогурт.
До такого висновку прийшли співробітники з Університету Наварри. Для цього вчені з Іспанії провели масштабний експеримент, у якому взяли участь 14 з половиною тисяч добровольців.
Науковці дев'ять років спостерігали за емоційним, а також психологічним станом людей. Не менше уваги приділяли й раціону харчування. Вченим вдалося з'ясувати, що натуральний йогурт (без підсолоджувачів) на 22% знизив ризик появи, а також розвитку депресії.
Дослідники вважають, що позитивний вплив мають пробіотичні бактерії, які у великій кількості містяться в йогурті. Обстеження показали, що саме вони можуть знижувати рівень кінуреніну, який науковці називають "гормоном нещастя".
Читайте також: Дієтологи назвали продукти, які швидко насичують енергією