Смачний сік допоможе при поганому самопочутті, запамороченні й нудоти, викликаними спекою.
У спеку дуже важливо не допустити зневоднення організму, для цього варто протягом усього дня пити чисту воду, бажано мінеральну і без газу.
"Зневоднення не тільки погано позначається на роботі внутрішніх органів і може стати причиною тромбоутворення, а й безпосередньо впливає на роботу нашого мозку і тонус організму. Коли ви, сидячи на робочому місці, відчуваєте дику втому і сонливість, хоча ще й половини робочого дня не минуло, цілком ймовірно, що організму просто не вистачає води", – каже лікар Вікторія Савицька.
У спеку рекомендується відмовитися від чаю і кави, солодких напоїв і тим більше алкоголю. Втім, є ряд напоїв, які можуть поліпшити стан здоров'я і самопочуття. Наприклад, чудово позбавить від запаморочення від задухи мікс з прохолодної мінеральної води з соком цитрусових.
"Якщо в спеку ви сильно потієте, рекомендується додавати в мінеральну воду кілька крапель свіжовичавленого лимона. Якщо ви мало їсте через відсутність апетиту, можна додати в стакан звичайної води (в мінеральної склад вже збалансований) дрібку солі", – зазначає лікар.
Також у спеку можна пити несолодкі морси зі свіжих ягід і охолоджений зелений чай, які додадуть бадьорості на найближчі кілька годин :)
Читайте також: Вживання цих продуктів викликає спрагу