Науковці з Лондона стверджують, що регулярний брак сну може завчасно зістарити людину.
З'ясувалось, що коли ми спимо надто мало або надто багато, це порушує роботу мозку та може збільшити його вік на сім років.
Шість-вісім годин сну допомагають нам краще мислити, реагувати на ситуації та збільшувати словниковий запас.
25% жінок і 18% чоловіків, які спали менше 7 годин, страждали зниженням їх здатності до концентрації уваги, міркування. Якість та кількість сну мають важливе значення для функціонування людського організму та гарного самопочуття.
Вчені стверджують, що ідеальна кількість сну для дорослої людини – сім годин на добу.
Читайте також: Як заснути за хвилину