Усі знають, які ліки обов’язково мають бути в домашній аптечці, щоб полікувати застуду чи обробити рану. Проте, що ж потрібно робити при сильному стресі?
Всеукраїнська програма ментального здоров‘я "Ти як?" за ініціативи Олени Зеленської, розробили аптечку швидкої психологічної допомоги. У ній зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум.
Читайте також: Ось коли Україна перейде на 12-річну систему освіти
Ментальне здоров'я – це важлива частина кожної людини, це вміння звертати увагу на свій стан, справлятися зі стресом. Під час війни це стало неабияк важливим, адже під час турботи про себе, ми знаходимо сили жити далі, допомагати країні та своїм близьким.
Аптечка поділена на розділи:
Аптечка зроблена в pdf-форматі, тому її можна легко завантажити на смартфон чи комп’ютер й тримати під рукою. Читайте її та діліться зі знайомими, бо ж сьогодні це особливо важливо.
Цікаво: Українським військовим спростили виїзд на лікування за кордон