Аґрус – сезонна ягода, яку часто вирощують на власних городах. Але окрім приємного смаку, вона має ще й потужну користь для організму.
Про це пише видання Healthline, передає Радіо МАКСИМУМ.
До слова: Звична спеція може зупинити рак: нове відкриття британських науковців
Аґрус містить велику кількість вітамінів, мінералів і антиоксидантів при мінімальній кількості калорій.
Дослідники зазначають: регулярне вживання аґрусу сприяє нормалізації тиску та рівня цукру в крові, підтримує здоров'я серця і мозку, а також допомагає схуднути.
У 150 грамах (одна чашка) аґрусу містяться:
Аґрус також містить до 26% добової норми клітковини, що позитивно впливає на травлення, ситість і стабільний апетит.
Ягода багата на антиоксиданти, які:
Крім того, лимонна кислота у складі аґрусу допомагає уникнути надлишку заліза в організмі – це може знизити ризик інсульту та хвороби Альцгеймера.
Аґрус є ідеальним варіантом для перекусу під час дієти. Він:
За даними Healthline, ті, хто обирає аґрус замість солодощів, їдять менше протягом доби.
Оптимальна кількість – 150 грамів на день. У такій порції ви отримаєте максимум користі без шкоди для фігури. Найкраще вживати аґрус у сирому вигляді, але його також можна додавати до фруктових салатів, компотів чи йогуртів.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.
Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.