5 здорових перекусів в офісі

Лікарі зібрали здорові та дієтичні перекуси для офісних працівників.

Фрукти та ягоди. Джерело вітамінів, яке може запобігти стресам та втомі. Приміром, ягоди зменшують дратівливість та підіймають працездатність.

Кисломолочні продукти. Наявність кальцію та білку допоможе тримати у тонусі організм та зміцнить нервову систему.

Горіхи. Горіхи мають чимало рослинного білку, що добре впливає на енергетичний баланс. Різні види горіхів мають різні властивості. Волоські горіхи покращують пам'ять, мигдаль – зір, арахіс – урівноважує нерви.

Сухофрукти. Дуже корисні у будь-який час. Родзинки зміцнюють серце, а фініки містять дофамін, який підіймає працездатність мозку.

Чорний шоколад. Підійме настрій і принесе більше користі, аніж тістечко чи морозиво. До речі, шоколад допомагає продуктивніше працювати мозку.

Нагадаємо, вчені розвіяли міфи щодо здорового способу життя.

Джерело: zdorovia