Дієтолог назвала вкрай шкідливі для здоров'я продукти.
1. Фруктові соки
Фруктові соки часто сприймають як щось корисне. Зрештою, вони так і називаються: фруктові. Але ви здивуєтеся, дізнавшись, що більшість магазинних соків містять не менше цукру, ніж газована вода. Хоча в них і є деякі вітаміни, а також мінерали, але високий вміст цукру нейтралізує будь-яку користь від їх споживання, пише mashed.
2. Рослинна олія
Вам може здатися, що як альтернатива тваринним жирам – маслу і топленому салу – рослинна олія корисна. Подумайте ще раз. Олія з насіння є максимально переробленою. Комерційна рослинна олія накачується воднем, щоб продовжити термін її придатності.
3. Безглютенові снеки
Попит на безглютенові продукти зростає разом із зростанням популярності дієт. Ця мультимільярдна індустрія зробила позначку «без глютену» на товарах в магазинах досить поширеною, але чи завжди ці продукти корисні? Такі снеки можуть містити ті ж дешеві та шкідливі інгредієнти, що і продукти, в яких є глютен.
4. Знежирений йогурт
По-перше, втрачений через відсутність жиру смак треба чимось замінити, і, як правило, замінюють його цукром. По-друге, дослідження показали, що для здорового харчування потрібно отримувати більше корисних жирів і менше дешевих трансжирів.
5. Оброблений сир
Є велика різниця між справжнім сиром і «сирними продуктами». Сирні продукти – це ті дивно ідеальні помаранчеві скибочки, які найчастіше кладуть у бургери. Як оброблений, так і справжній сир містять велику кількість насичених жирів, які шкідливі для серця.
Читайте також: Домашня їжа більш шкідлива, ніж фаст-фуд