На думку медиків, щоб дожити до 100 років, необхідно правильно харчуватися і вести активне життя.
Як пише hronika.info, зазвичай у раціоні довгожителів є такі продукти:
У цьому списку немає випічки, білого хліба, десертів і всього іншого, що містить багато жирів і велику кількість калорій.
Довгожителі рідко їдять м'ясо або не їдять його зовсім. Риба краще засвоюється в організмі, аніж м'ясо, і не вимагає таких великих витрат енергії на процес перетравлення в травному тракті.
Крім того, меню довгожителя має бути різноманітним.
Читайте також: Простий спосіб продовжити життя на 10 років